Az úszás előnyei - avagy miért járjunk uszodába

2020-07-13
Az úszás előnyei - avagy miért járjunk uszodába

Az úszás egy olyan sport, aminek köszönhetően javíthatunk az állóképességünkön, leadhatjuk a fölösleges kilókat és jó alakot formálhatunk magunknak. Az ülő munkát végző emberek számára olyan tökéletes edzés lehet, amely erősebbé teszi a gerincet és jótékony hatással van a vérkeringésre is. Az úszásnak egyéb jótékony hatásai is vannak. Melyek ezek? A cikkünkből kiderül.

Milyen előnyei vannak az úszásnak?

1. Felejtsd el a hátfájást

A rendszeres úszásnak köszönhetően csökkentheted, vagy teljesen megszüntetheted a hát-, és gerincfájdalmadat. A vízben történő aktív mozgás során az izmok ellazulnak és megnövekszik az ízületek mozgathatósága. Ezek a tulajdonságok azért fontosak, mert így az izmoknak a gerincre ható nyomása sokkal kisebb. Érdemes azt is megemlíteni, hogy az uszoda rendszeres látogatása megfelelő megoldás lehet a regenerációra is. Az úszással fejleszthetjük a különböző testrészeket és elősegíthetjük a helyes testtartást.

2. Tedd mozgékonyabbá a tested

Az úszás során olyan mozgásokat végzünk, amelyek fejleszthetik a test mozgékonyságát. Ahogy fejjebb említettük, a vízben végzett mozgás során az izmok ellazulnak, ami miatt a kar és a láb mozgathatósága jelentősen megnő. Amennyiben fontos számodra a tested ellazítása, az úszás nagyszerű lehetőséget nyújt ehhez. 

3. Szabadulj meg a felesleges úszógumitól

Az úszás során a szervezet intenzíven dolgozik, ami pozitívan hat az anyagcserére. A rendszeres úszás akár 600 kalóriát is képes elégetni egyetlen óra alatt. Valószínűleg mindenki egyetért azzal, hogy ez remek megoldás az úszógumi eltüntetésére.

4. Erősítsd meg az izmaidat és építsd fel a megálmodott alakodat

Az uszodában sok izmot mozgatunk meg. Mivel a víznek nagyobb a sűrűsége, mint a levegőnek, az izom nagyobb ellenállással találkozik, aminek hatására nagyobb erőt fejt ki. Úszás során nem érezzük az edzést sokkal megerőltetőbbnek a víz kiszorításának köszönhetően. Fontos viszont hangsúlyt fektetni a különböző úszási formákra - csak akkor erősíthetjük egyenlő mértékben a különböző izmainkat.

5. Csökkentsd a stresszt és ügyelj a lelki nyugalmadra

Az úszás kétségtelenül az egyik legjobb létező sport. Azonkívül, hogy más sportokkal összehasonlítva sokkal biztonságosabb, sok endorfint szabadít fel, ami köztudottan jó hatással van a közérzetre. A testet érő víz jobb hatással van a feszült izmokra, mint a masszőr.  A fürdés felpezsdíti a vérkeringést és nyugtató hatása van.

korzyści z pływania

Reméljük, hogy a fenti poszt hozzájuttatott legalább néhány, eddig számodra ismeretlen információhoz. Ajánljuk ezt a sportot mindenkinek, aki kellemesen szeretné elérni a kívánt alakját.

 

A weboldal sütiket (cookie-kat) használ, hogy a biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújtsa. Részletes információ a sütikről itt: Adatvédelmi Nyilatkozat.
Elfogadom
pixel